ダイエットを始めてみたけど痩せるのって大変
どうもっ！ハルオです。
突然ですが、ダイエットをしようと思います。というか、1カ月ほど前からコツコツと続けています。
結論から言うと、太るのって簡単だけど痩せるのって大変です。
ダイエットをはじめるきっかけ
単純に太ったからですよ、ええ。
周囲からも太ったという声がちらほら...。ああ、つらい。何がやばいって、1年前は普通に履けていたズボンのお腹あたりが苦しい。ああ、つらい。ちょっと歩くだけですぐ疲れる。ああ、つらい。
太ったことは自覚していたものの、体重計の乗るが怖くて避け続けていました。が、現実を見なければ行動に移せない。そして記録という意味も込めて、おそるおそる体重計に乗って見ると...
66.8キロ！！！！！
やばいじゃん。ただのでぶじゃん。
もともと56キロだったので、プラス10キロ増量。1年で10キロ...成長期かよ...。もうこれはダイエットするしかありません。
独自のダイエット方法
目標は50キロ台になること！
ダイエット方法はシンプルです。
間食を減らす
結局はお菓子が駄目なんですよ。
できるだけ甘いものを取らないようにしているけど、我慢しすぎると続かないというのをよく聞くので、どうしても食べたいときは食べ過ぎない程度に食べています。小分けのカントリーマアムを2袋とかね。
カントリーマアムっておいしいよね。僕は断然バニラ派です。
ああ、食べたくなってきた...。
夜は白ご飯抜き
夜は米を食べずにおかずのみです。おかずも食べ過ぎず、夜は満腹になるまで食べません。腹八分目ってやつ！
最初はこれがけっこう辛かったけど、今は慣れましたね。逆に夜食べ過ぎないほうが体の調子がいい気がします。
僕は朝食を食べないので1日2食ですが、お昼は好きなものを食べます。パンでもパスタでも白ごはんでもなんでもこいです！
ただやっぱりこれも食べ過ぎは禁物。
ウォーキング
夜ご飯のあとに30分くらいのウォーキング。
これはダイエットというよりも、健康のためにもと思って。なんせ家で仕事をしていると全くといっていいほど動かない。恐ろしい。（これが一番の太った理由）
飽きないようにコースを変えたり、音楽を聴きながら歩いたりしています。これが意外と楽しい！
これまでの成果
ダイエットを始めて1カ月経ちますが、一番最後に測ったときで64.8キロ！
66.8ー64.8＝-2.0キロ
う〜ん...。すげぇ！って感じではないけど、痩せてることは痩せてます。
一気に痩せるとリバウンドするっていうし体にも悪そうだから、まぁこれくらいのペースを維持していこうかなと。
1カ月で2キロ痩せれば、4カ月後には目標達成だしね。順調にいけばですが。
とりあえずこの方法のまま続けていこうと思います！
さいごに
また1カ月後くらいにどれくらい痩せたか報告したいと思います。
皆さん、食べ過ぎにはくれぐれもお気をつけくださいませ。
